Оглавление
СимптомыПричиныПоследствияГруппы рискаАнализы

Симптомы дефицита «Цинк»

Замедленное заживление ранСухость и воспаление кожиВыпадение волосЛомкость ногтейБелые пятна на ногтяхСнижение иммунитетаЧастые простудыМедленное выздоровлениеСнижение аппетитаПотеря вкуса и обонянияРаздражительностьДепрессияКогнитивные нарушения

Причины нехватки «Цинк»

Недостаток в пище

Малое потребление цинка
Мясо Орехи Морепродукты Тыквенные семечки Бобовые
Диетические ограничения
Веганство без контроля цинка Низкобелковые диеты

Повышенные потери цинка

Частое употребление алкоголя
Алкоголь увеличивает выведение цинка с мочой, снижая его уровень в организме.

Нарушение усвоения цинка

Избыток фитатов в рационе
Фитаты, содержащиеся в злаках и бобовых, снижают усвоение цинка.

Последствия дефицита «Цинк» по уровням

Скрытый

Лёгкий недостаток цинка, который может приводить к снижению иммунитета и ухудшению состояния кожи.

  • Частые простуды
  • Ломкость ногтей
  • Небольшое выпадение волос

Умеренный

Дефицит цинка, который приводит к проблемам с кожей, потерей волос и снижением иммунитета.

  • Себорейный дерматит
  • Медленное заживление ран
  • Потеря вкуса и обоняния

Выраженный

Тяжёлый дефицит цинка, ведущий к серьёзным гормональным и иммунным нарушениям.

  • Гормональный дисбаланс
  • Резкое снижение иммунитета
  • Сильное выпадение волос
  • Бесплодие

Люди, склонные к дефициту «Цинк»

Группы риска

  • Люди с несбалансированным питанием
  • Веганы
  • Спортсмены
  • Беременные женщины
  • Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ
  • Люди с высоким уровнем стресса
  • Люди с тяжёлыми заболеваниями ЖКТ
  • Люди с хроническим алкоголизмом
  • Пожилые

Анализы для определения уровня «Цинк»

Анализ «Уровень цинка в крови»

Норма
от 11 до 18 мкмоль/л
Дефицит
до 11 мкмоль/л

Риск ослабления иммунитета, выпадения волос, кожных заболеваний.

Избыток
от 19 мкмоль/л

Может вызывать снижение иммунитета, дефицит меди, расстройства ЖКТ.

Важная информация

Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.