Оглавление
СимптомыПричиныПоследствияГруппы рискаАнализы

Симптомы дефицита «Магний»

Мышечные спазмыСудорогиТреморРаздражительностьТревожностьДепрессияАритмияПовышенное давлениеОдышкаГоловные болиГоловокружениеХроническая усталостьСлабостьБессонница

Причины нехватки «Магний»

Недостаток в пище

Низкое потребление в продуктах
Орехи Шпинат Авокадо Чёрный шоколад Бобовые
Диетические ограничения
Дефицит зелени и орехов Жёсткие низкокалорийные диеты

Повышенный расход магния

Стресс и физические нагрузки
Интенсивные тренировки Хронический стресс
Частое употребление кофе и алкоголя
Кофеин и алкоголь увеличивают выведение магния с мочой.

Нарушение усвоения

Болезни ЖКТ
Целиакия Болезнь Крона Хронический гастрит
Приём лекарств
Диуретики Антациды Оральные контрацептивы

Последствия дефицита «Магний» по уровням

Скрытый

Лёгкий недостаток магния, который может вызывать хроническую усталость и незначительные нервные расстройства.

  • Снижение работоспособности
  • Нервозность
  • Мышечное напряжение

Умеренный

Дефицит магния, который приводит к проблемам с нервной и сердечно-сосудистой системой.

  • Повышенное давление
  • Аритмия
  • Мышечные судороги

Выраженный

Тяжёлый дефицит магния, ведущий к серьёзным нарушениям нервной и сердечно-сосудистой системы.

  • Сильные мышечные спазмы
  • Выраженные нарушения сердечного ритма
  • Остеопороз
  • Высокий риск инфаркта

Люди, склонные к дефициту «Магний»

Группы риска

  • Люди с несбалансированным питанием
  • Спортсмены
  • Люди с хроническим стрессом
  • Люди с повышенными нагрузками
  • Беременные
  • Пациенты с болезнями ЖКТ
  • Люди с хроническими заболеваниями
  • Пожилые
  • Пациенты с тяжёлыми дефицитами

Анализы для определения уровня «Магний»

Анализ «Уровень магния в крови»

Норма
от 1 до 1 ммоль/л
Дефицит
до 1 ммоль/л

Может вызывать мышечные спазмы, раздражительность, нарушения сердечного ритма.

Избыток
от 1 ммоль/л

Может вызывать снижение артериального давления, слабость, вялость.

Важная информация

Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.