| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 60–70 мг | 60–70 мг |
Осень | 60–70 мг | 60–70 мг |
Зима | 60–70 мг | 60–70 мг |
Весна | 60–70 мг | 60–70 мг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 80–90 мг | 80–90 мг |
Осень | 80–90 мг | 80–90 мг |
Зима | 80–90 мг | 80–90 мг |
Весна | 80–90 мг | 80–90 мг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 130–140 мг | 130–140 мг |
Осень | 130–140 мг | 130–140 мг |
Зима | 130–140 мг | 130–140 мг |
Весна | 130–140 мг | 130–140 мг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 240–250 мг | 240–250 мг |
Осень | 240–250 мг | 240–250 мг |
Зима | 240–250 мг | 240–250 мг |
Весна | 240–250 мг | 240–250 мг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 410–420 мг | – |
Осень | 410–420 мг | – |
Зима | 410–420 мг | – |
Весна | 410–420 мг | – |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 360–370 мг |
Осень | – | 360–370 мг |
Зима | – | 360–370 мг |
Весна | – | 360–370 мг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 400–420 мг | – |
Осень | 400–420 мг | – |
Зима | 400–420 мг | – |
Весна | 400–420 мг | – |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 310–320 мг |
Осень | – | 310–320 мг |
Зима | – | 310–320 мг |
Весна | – | 310–320 мг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 350–360 мг |
Осень | – | 350–360 мг |
Зима | – | 350–360 мг |
Весна | – | 350–360 мг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 310–320 мг |
Осень | – | 310–320 мг |
Зима | – | 310–320 мг |
Весна | – | 310–320 мг |
Во время беременности потребность в магнии возрастает из-за увеличенного расхода на развитие плода.
Кормящие матери передают магний с грудным молоком, что увеличивает его потребность.
Хронический стресс увеличивает расход магния из-за влияния на нервную систему и гормональный баланс.
С возрастом ухудшается всасывание магния, что может повышать потребность в нем.
Повышенная физическая активность увеличивает потери магния с потом и мочой.
Хроническое употребление алкоголя увеличивает потери магния и снижает его усвоение.
Хронические заболевания кишечника могут снижать всасывание магния, требуя увеличения его поступления.
Диабет способствует повышенному выведению магния с мочой, что может требовать дополнительного поступления.
Витамин D участвует в регуляции уровня магния, и его недостаток может снижать усвоение магния.
Диуретики увеличивают выведение магния с мочой, что может приводить к его дефициту.
Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.