| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 15–15 мкг | 15–15 мкг |
Осень | 15–15 мкг | 15–15 мкг |
Зима | 15–15 мкг | 15–15 мкг |
Весна | 15–15 мкг | 15–15 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 20–20 мкг | 20–20 мкг |
Осень | 20–20 мкг | 20–20 мкг |
Зима | 20–20 мкг | 20–20 мкг |
Весна | 20–20 мкг | 20–20 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 30–30 мкг | 30–30 мкг |
Осень | 30–30 мкг | 30–30 мкг |
Зима | 30–30 мкг | 30–30 мкг |
Весна | 30–30 мкг | 30–30 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 40–40 мкг | 40–40 мкг |
Осень | 40–40 мкг | 40–40 мкг |
Зима | 40–40 мкг | 40–40 мкг |
Весна | 40–40 мкг | 40–40 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Осень | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Зима | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Весна | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Осень | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Зима | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Весна | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Осень | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Зима | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Весна | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Осень | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Зима | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
Весна | 55–55 мкг | 55–55 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 60–60 мкг |
Осень | – | 60–60 мкг |
Зима | – | 60–60 мкг |
Весна | – | 60–60 мкг |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 70–70 мкг |
Осень | – | 70–70 мкг |
Зима | – | 70–70 мкг |
Весна | – | 70–70 мкг |
Во время беременности потребность в селене возрастает для поддержания антиоксидантной активности и защиты клеток от окислительного стресса.
Селен передается с грудным молоком, что повышает потребность кормящих матерей.
Диеты, исключающие продукты животного происхождения, могут привести к недостатку селена, поскольку растительные продукты содержат его меньше.
Витамин E и селен имеют синергический эффект в борьбе с окислительным стрессом, и дефицит одного может повышать потребность в другом.
Высокие дозы витамина A могут увеличить потребность в селене, так как селен помогает в метаболизме витамина A.
Недостаток селена может ухудшать функции щитовидной железы, так как селен участвует в синтезе гормонов щитовидной железы.
Инфекционные заболевания могут повышать потребность в селене, так как он играет ключевую роль в иммунной системе.
Регулярное потребление алкоголя снижает уровень селена, так как он нарушает обмен веществ, включая обмен микроэлементов.
Хронические воспаления могут увеличивать потребность в селене из-за его антиоксидантных свойств.
Курение увеличивает оксидативное напряжение и снижает уровень селена в организме.
Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.