Душа Феникса в каждом из нас: молодость тела — на всю жизнь false
Оглавление
СимптомыПричиныПоследствияГруппы рискаАнализы

Симптомы дефицита «Витамин B3»

Покраснение и воспаление кожиШелушениеГрубая текстура кожиДиареяТошнотаРасстройства пищеваренияРаздражительностьДепрессияПотеря памятиГоловные болиГоловокружениеСлабость

Причины нехватки «Витамин B3»

Недостаток в пище

Низкое потребление в продуктах
Печень Мясо Рыба Арахис Цельнозерновые
Диетические ограничения
Веганство Малообеспеченный рацион

Нарушение усвоения витамина B3

Хронический алкоголизм
Алкоголь снижает усвоение ниацина и увеличивает его потребность.

Последствия дефицита «Витамин B3» по уровням

Скрытый

Легкий недостаток витамина B3, вызывающий усталость и небольшие нарушения настроения.

  • Легкая раздражительность
  • Снижение концентрации
  • Усталость

Умеренный

Дефицит витамина B3, который приводит к ухудшению состояния кожи, ЖКТ и нервной системы.

  • Покраснение и воспаление кожи
  • Тошнота и диарея
  • Частые головные боли

Выраженный

Тяжелый дефицит витамина B3, вызывающий развитие пеллагры.

  • Грубая, воспаленная кожа
  • Сильные когнитивные нарушения
  • Хроническая диарея

Люди, склонные к дефициту «Витамин B3»

Группы риска

  • Люди с несбалансированным питанием
  • Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ
  • Люди с алкоголизмом
  • Беременные женщины
  • Люди на строгих диетах
  • Люди с хроническим алкоголизмом
  • Пациенты с тяжелыми заболеваниями ЖКТ

Анализы для определения уровня «Витамин B3»

Анализ «Уровень ниацина в крови»

Норма
от 1 до 9 мкг/мл
Дефицит
до 0 мкг/мл

Может вызывать пеллагру, поражения кожи, ЖКТ и нервной системы.

Избыток
от 9 мкг/мл

Может вызывать покраснение кожи, зуд, головные боли.

Важная информация

Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.