Витамин B6 является коферментом декарбоксилазы ароматических аминокислот, способствуя превращению 5-гидрокситриптофана в серотонин и L-ДОФА в дофамин, что влияет на настроение, когнитивные функции, память и концентрацию.

Необходим для активности глутаматдекарбоксилазы, катализирующей превращение глутамата в ГАМК — главный тормозной нейромедиатор, уменьшающий нервное возбуждение, способствующий расслаблению и снижению тревожности.

Участвует в синтезе сфинголипидов, являющихся основными компонентами миелиновых оболочек, защищающих нервные волокна и ускоряющих передачу нервных импульсов.

Как кофермент трансаминаз (аланинаминотрансферазы, аспартатаминотрансферазы), витамин B6 обеспечивает перенос аминогрупп между аминокислотами, поддерживая их утилизацию и превращение в энергию.

Активирует фермент цистатионин-β-синтазу, катализирующий превращение гомоцистеина в цистатионин, предотвращая накопление токсичного гомоцистеина и снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Необходим для правильной трансляции мРНК и сборки белков в рибосомах, что влияет на рост, восстановление тканей и клеточный обмен.

Необходим для деления В-лимфоцитов и синтеза иммуноглобулинов, обеспечивающих распознавание и нейтрализацию патогенов.

Регулирует активность нейтрофилов и макрофагов, способствуя эффективному фагоцитозу и устранению инфекции.

Подавляет выработку провоспалительных цитокинов (IL-6, TNF-α), снижая уровень хронического воспаления и поддерживая адаптогенные свойства организма.

Регулирует уровень пролактина, снижая отечность, раздражительность и дискомфорт в предменструальный период.

Участвует в метаболизме андрогенов, поддерживая оптимальный баланс тестостерона и эстрогенов, что важно для репродуктивной функции у мужчин и женщин.

Катализирует превращение серотонина в мелатонин в эпифизе, улучшая циркадные ритмы, качество сна и адаптацию к стрессу.

Способствует снижению повреждения эндотелия сосудов, снижая риск атеросклероза и тромбоза.

Участвует в синтезе нейромедиаторов, регулирующих тонус сосудов и работу сердечной мышцы, снижая риск гипертонии.

Обеспечивает эффективный обмен питательных веществ в кардиомиоцитах, предотвращая ишемические повреждения и способствуя устойчивости к физическим нагрузкам.

Катализирует превращение гликогена в глюкозу через активацию гликогенфосфорилазы, обеспечивая энергию при физической нагрузке и голодании.

Регулирует экспрессию инсулиновых рецепторов на клеточных мембранах, улучшая утилизацию глюкозы и предотвращая развитие инсулинорезистентности.

Обеспечивает производство глюкозы из аминокислот в печени при недостатке углеводов, поддерживая энергетический баланс и предотвращая резкие скачки сахара в крови.