Душа Феникса в каждом из нас: молодость тела — на всю жизнь false
Оглавление
СимптомыПричиныПоследствияГруппы рискаАнализы

Симптомы дефицита «Витамин B6»

РаздражительностьДепрессияБессонницаТрещины в уголках ртаВоспаление языкаСухость кожиОнемение и покалывание в конечностяхСудорогиСлабостьУтомляемостьГоловокружениеДерматитПигментация кожиВыпадение волосСеборейный дерматитГлосситХейлозПеллагроподобный синдромПериферическая невропатияСпутанность сознания

Причины нехватки «Витамин B6»

Недостаток в пище

Низкое потребление в продуктах
Мясо Рыба Цельнозерновые Бобовые Орехи
Диетические ограничения
Веганство Низкокалорийные диеты

Нарушение усвоения витамина B6

Повышенная потребность в витамине B6

Физическая нагрузка и стресс
Интенсивные тренировки Хронический стресс Беременность

Медикаменты

Прием определенных лекарств
Изониазид Гидралазин Пеницилламин Оральные контрацептивы

Негативное воздействие внешних факторов

Злоупотребление алкоголем
Алкоголь снижает уровень витамина B6 в организме, ухудшая его усвоение.

Последствия дефицита «Витамин B6» по уровням

Скрытый

Легкий недостаток витамина B6 может проявляться раздражительностью и утомляемостью.

  • Раздражительность
  • Утомляемость
  • Легкие расстройства сна
  • Сухость кожи

Умеренный

Дефицит витамина B6, приводящий к депрессии, кожным проблемам и анемии.

  • Депрессия
  • Трещины в уголках рта
  • Анемия
  • Судороги

Выраженный

Значительный дефицит витамина B6 может приводить к тяжелым неврологическим и кожным нарушениям.

  • Онемение и покалывание в конечностях
  • Дерматиты
  • Выпадение волос

Люди, склонные к дефициту «Витамин B6»

Группы риска

  • Люди с несбалансированным питанием
  • Веганы
  • Люди с хроническими болезнями ЖКТ
  • Люди с повышенной физической активностью
  • Беременные женщины
  • Люди с хроническими заболеваниями
  • Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ
  • Пожилые люди
  • Люди с алкоголизмом

Анализы для определения уровня «Витамин B6»

Анализ «Уровень пиридоксина в крови»

Норма
от 5 до 30 мкг/л
Дефицит
до 5 мкг/л

Может вызывать депрессию, кожные заболевания и анемию.

Избыток
от 31 мкг/л

Может привести к нервным расстройствам и повреждению нервов.

Важная информация

Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.