Душа Феникса в каждом из нас: молодость тела — на всю жизнь false
Оглавление
СимптомыПричиныПоследствияГруппы рискаАнализы

Симптомы дефицита «Витамин C»

УсталостьСлабостьРаздражительностьЧастые простудыМедленное заживление ранКровоточивость десенСухость кожиОбразование синяковБоли в суставахОтечность суставовВыпадение волосЛомкость ногтейПотеря аппетитаДепрессия

Причины нехватки «Витамин C»

Недостаток в пище

Низкое потребление в продуктах
Цитрусовые Ягоды Болгарский перец Капуста
Диетические ограничения
Низкоуглеводная диета Долговременные монодиеты

Повышенная потребность

Стресс и болезни
Хронический стресс Частые инфекции Курение
Физические нагрузки
Интенсивные тренировки Профессиональный спорт

Нарушение всасывания

Последствия дефицита «Витамин C» по уровням

Умеренный

Легкий недостаток витамина C, который может приводить к снижению иммунитета и общему ухудшению самочувствия.

  • Медленное заживление ран

Выраженный

Значительный дефицит витамина C, который может привести к серьезным заболеваниям, таким как цинга.

  • Цинга (кровоточивость десен, выпадение зубов)
  • Хрупкость сосудов и склонность к кровоизлияниям
  • Общая слабость и анемия

Скрытый

Дефицит витамина C, который не проявляется яркими симптомами, но негативно влияет на здоровье в долгосрочной перспективе.

  • Частые простуды
  • Хроническая усталость
  • Постепенное снижение иммунитета
  • Повышенная ломкость сосудов
  • Нарушение синтеза коллагена (проблемы с кожей и суставами)

Люди, склонные к дефициту «Витамин C»

Группы риска

  • Люди с несбалансированным питанием
  • Курильщики
  • Люди, работающие в стрессовых условиях
  • Люди с хроническими заболеваниями
  • Пожилые люди
  • Курильщики и алкоголики
  • Люди с низким потреблением фруктов и овощей
  • Люди с хроническими воспалительными заболеваниями

Анализы для определения уровня «Витамин C»

Анализ «Аскорбиновая кислота в крови»

Норма
от 1 до 2 мг/дл
Дефицит
до 1 мг/дл

Может вызывать слабость, снижение иммунитета, кровоточивость десен.

Избыток
от 2 мг/дл

Может привести к желудочно-кишечным расстройствам и образованию камней в почках.

Важная информация

Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.