Душа Феникса в каждом из нас: молодость тела — на всю жизнь false
Оглавление
СимптомыПричиныПоследствияГруппы рискаАнализы

Симптомы дефицита «Витамин D3»

УсталостьСлабостьСонливостьЧастые простудыМедленное заживление ранДепрессияТревожностьПлохое настроениеБоли в костяхБоли в мышцахСудорогиВыпадение волосПотеря аппетитаРасстройства сна

Причины нехватки «Витамин D3»

Недостаток в пище

Низкое потребление в продуктах
Жирная рыба Яйца Печень трески Молочные продукты
Диетические ограничения
Веганство Строгое вегетарианство Безмолочная диета

Нехватка солнечного света

Малое пребывание на солнце
Работа в помещении Преимущественно ночной образ жизни
Географические особенности
Жизнь в северных широтах Сезонная нехватка солнца (зима)
Использование солнцезащитных средств
Постоянное нанесение SPF-защиты Избегание солнца

Болезни и нарушения усвоения

Заболевания печени и почек
Хронические заболевания печени Почечная недостаточность
Гормональные нарушения
Гипотиреоз Диабет Синдром поликистозных яичников

Возраст и физиологические особенности

Возрастные изменения
Пожилые люди Снижение синтеза в коже с возрастом
Повышенная потребность
Беременные Кормящие женщины Дети в период роста

Медикаменты

Лекарства, влияющие на усвоение витамина D
Противосудорожные Кортикостероиды Лекарства от туберкулёза

Последствия дефицита «Витамин D3» по уровням

Умеренный

Уровень витамина D немного ниже нормы, что может не вызывать острых симптомов, но постепенно влияет на общее самочувствие и функционирование организма.

  • Снижение иммунитета
  • Настроенческие расстройства (раздражительность, апатия)
  • Проблемы с аппетитом и расстройства сна

Выраженный

Значительный недостаток витамина D, который вызывает заметные проблемы со здоровьем и может привести к развитию серьезных хронических заболеваний.

  • Мышечная слабость
  • Остеопороз, частые переломы костей
  • Рахит у детей
  • Высокий риск аутоиммунных заболеваний
  • Сердечно-сосудистые нарушения (гипертония, атеросклероз)
  • Повышенный риск диабета 2 типа и некоторых видов рака
  • Психические расстройства, включая депрессию и тревожные состояния

Скрытый

Дефицит витамина D, который не проявляется выраженными симптомами, но способствует развитию хронических заболеваний в долгосрочной перспективе.

  • Хроническая усталость
  • Повышенная ломкость костей, остеопения
  • Риск развития метаболического синдрома
  • Снижение иммунной защиты организма
  • Повышенная утомляемость и снижение когнитивных функций
  • Риск развития нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера, деменция)

Люди, склонные к дефициту «Витамин D3»

Группы риска

  • Люди, работающие в помещении
  • Жители северных широт
  • Люди с избыточным весом
  • Беременные и кормящие женщины
  • Пожилые люди
  • Люди с хроническими заболеваниями печени и почек
  • Люди с заболеваниями ЖКТ (например, целиакия, болезнь Крона)
  • Веганы и строгие вегетарианцы
  • Люди, часто использующие солнцезащитные кремы (SPF)
  • Люди с темной кожей (сниженный синтез витамина D)
  • Люди, редко бывающие на солнце (например, жители мегаполисов)

Анализы для определения уровня «Витамин D3»

Анализ «25(OH)D»

Норма
от 30 до 100 нг/мл
Дефицит
до 29 нг/мл

Может приводить к снижению иммунитета, хронической усталости, ухудшению настроения.

Избыток
от 101 нг/мл

Может вызывать кальцификацию мягких тканей и почечные проблемы.

Анализ «Кальций»

Норма
от 2 до 3 ммоль/л
Дефицит
до 2 ммоль/л

Может свидетельствовать о недостатке витамина D и нарушении костного метаболизма.

Избыток
от 3 ммоль/л

Может быть вызван избыточным потреблением витамина D.

Анализ «Фосфор»

Норма
от 1 до 1 ммоль/л
Дефицит
до 1 ммоль/л

Может быть следствием недостатка витамина D, особенно у детей.

Избыток
от 1 ммоль/л

Повышение может указывать на нарушение обмена кальция.

Важная информация

Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.