| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 400–600 МЕ | 400–600 МЕ |
Осень | 600–800 МЕ | 600–800 МЕ |
Зима | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
Весна | 600–800 МЕ | 600–800 МЕ |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 600–800 МЕ | 600–800 МЕ |
Осень | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
Зима | 1000–1200 МЕ | 1000–1200 МЕ |
Весна | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 600–800 МЕ | 600–800 МЕ |
Осень | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
Зима | 1000–1500 МЕ | 1000–1500 МЕ |
Весна | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 600–800 МЕ | 600–800 МЕ |
Осень | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
Зима | 1000–1500 МЕ | 1000–1500 МЕ |
Весна | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | 800–1000 МЕ | 800–1000 МЕ |
Осень | 1000–1500 МЕ | 1000–1500 МЕ |
Зима | 1500–2000 МЕ | 1500–2000 МЕ |
Весна | 1000–1500 МЕ | 1000–1500 МЕ |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 600–800 МЕ |
Осень | – | 800–1000 МЕ |
Зима | – | 1000–1500 МЕ |
Весна | – | 800–1000 МЕ |
| Сезон | Мужчины | Женщины |
|---|---|---|
Лето | – | 600–800 МЕ |
Осень | – | 800–1000 МЕ |
Зима | – | 1000–1500 МЕ |
Весна | – | 800–1000 МЕ |
Высокий уровень жира в организме может снижать доступность витамина D, требуя увеличенной дозировки.
Тёмная кожа содержит больше меланина, что снижает эффективность синтеза витамина D под действием солнечного света, что требует увеличенной дозы.
Ограниченный доступ к солнечному свету, особенно в зимние месяцы или в регионах с низким уровнем UVB-излучения, требует дополнительного приема витамина D.
Состояния, такие как целиакия, болезнь Крона и синдром раздраженного кишечника, могут снизить всасывание витамина D, что требует увеличения дозы.
Почечная недостаточность может снижать способность организма преобразовывать витамин D в активную форму, что требует увеличенной дозы витамина D.
Некоторые хронические воспалительные заболевания, такие как артрит, могут снижать уровень витамина D, требуя его дополнительного потребления.
Отсутствие активного пребывания на улице и физической активности снижает количество получаемого солнечного света, что увеличивает потребность в добавках витамина D.
Недостаток витамина D в пище (например, дефицит рыбы, молочных продуктов и яиц) может потребовать увеличенного потребления добавок.
Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.