Оглавление
СимптомыПричиныПоследствияГруппы рискаАнализы

Симптомы дефицита «Железо»

Бледность кожиХолодные руки и ногиХроническая усталостьГоловокружениеСлабостьОдышкаУчащенное сердцебиениеЛомкость ногтейВыпадение волосСухая кожаЖелание есть несъедобные вещества (мел, глину)

Причины нехватки «Железо»

Недостаток в пище

Малое потребление железа
Красное мясо Печень Шпинат Орехи Бобовые
Диетические ограничения
Веганство без контроля железа Диеты с низким содержанием мяса

Потеря железа

Обильные менструации
Значительная потеря крови во время месячных увеличивает риск дефицита железа.
Хронические кровопотери
Язва желудка Геморрой Кровоточивость дёсен

Нарушение усвоения железа

Дефицит витамина C
Витамин C улучшает всасывание железа в кишечнике.

Последствия дефицита «Железо» по уровням

Скрытый

Лёгкий недостаток железа, который может привести к снижению энергии и ухудшению когнитивных функций.

  • Ломкость ногтей
  • Сухость кожи

Умеренный

Дефицит железа, который приводит к ухудшению состояния кожи, усталости и головокружениям.

  • Повышенная утомляемость
  • Одышка
  • Частые головные боли
  • Ослабление иммунитета

Выраженный

Тяжёлый дефицит железа, ведущий к железодефицитной анемии и серьёзным нарушениям работы организма.

  • Сильная слабость
  • Снижение умственной работоспособности
  • Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний

Люди, склонные к дефициту «Железо»

Группы риска

  • Женщины репродуктивного возраста
  • Веганы
  • Подростки в период роста
  • Беременные женщины
  • Люди с заболеваниями ЖКТ
  • Спортсмены
  • Женщины с обильными менструациями
  • Люди с хроническими заболеваниями
  • Пожилые

Анализы для определения уровня «Железо»

Анализ «Ферритин»

Норма
от 20 до 250 нг/мл
Дефицит
до 19 нг/мл

Снижение запасов железа в организме, риск развития анемии.

Избыток
от 251 нг/мл

Повышенный риск гемохроматоза, повреждения печени и сердца.

Важная информация

Продукт «Душа Феникса» не является медицинской услугой, устройством или заменой профессиональной медицинской консультации. Все материалы и протоколы предоставляются исключительно в информационных целях.